線維芽細胞や真皮を若々しく保つには？

おそら

うーん、実はですね。化粧品は体にも皮膚にも劇的な効果があってはいけないと、薬事法で決まっているんですよ。もしそうならそれは「お薬」になってしまうから。それに、線維芽細胞をピンポイントで若返らせるような実用的な技術は今のところ化粧品分野にはないですね。

おそら

いや、そんなことはないですよ。「光老化」なら努力次第でかなり防げます。

おそら

紫外線に曝されることによって起こるお肌の老化のことです。標高の高い土地に住む人や、１日中外で作業する人の顔や首には深いシワが刻まれることがよくあるけど、それが「光老化」の影響なの。

おそら

そうなんです。普段陽に当っていないお腹やお尻の皮膚って、顔や手の甲よりきれいでしょう？

おそら

そうですね。光老化はほとんどせずに、年齢による自然老化の影響が現れただけのお肌、ということです。

おそら

いえ...実はね、私、30歳過ぎまで真っ黒に日焼けしてたんですよ。テニスやスキー、海水浴など10代の頃からいろいろ... その結果が、ほら、この大きなシミ。頭では理解していたはずの日焼けの害をこれで実感しました（苦笑）

おそら

それはそうですね。ただ、息があがるようなきつい運動は活性酸素の害など却ってマイナス面が出てくることもあります。ウォーキングなど軽い運動のほうがお勧めですね。あ、くれぐれも紫外線対策はお忘れなく。

おそら

良質のタンパク質はお肌を作る材料、つまりアミノ酸として吸収されるので積極的に摂りたいです。あと大切なのはビタミンＣかな。コラーゲンを構成するアミノ酸にヒドロキシプロリンというのがあってね。これは体内でアミノ酸のプロリンから合成されるんだけど、そのときに働く酵素を活性化するためにビタミンＣが必要なんです。

おそら

あとはね～、結局「体に良いことはお肌にも良い」です。充分に睡眠を取るとかね。それと、「精神に良いことはお肌にも良い」かな。

おそら

ストレスが高じるとね、コルチゾールという副腎皮質ホルモンの分泌が盛んになるの。それがニキビを増やす原因になったりはしますね。